第46章 帮御姐脱鞋
冷艷御姐同样的神情有些意外地挑了挑眉头，她也没想到自己都出差半个月回来了，居然还能在电梯上碰到这个男生。
两人相视而笑，互相点头打了个招呼。
一同来到酒店下的塑胶跑道，开始热身慢跑。
今天的天气相当好，晴空万里，连朦朧的江雾都早早地退了去。
由於跑道並不宽，並不適合两个人並肩跑。
所以刘瑄就在原地多做了几分钟拉伸，准备让面前这位冷艷御姐先跑。
结果看著这冷艷御姐挥臂慢跑而去，刘瑄的眉头却不由自主地皱了起来。
之前还没注意，现在发现这御姐的跑姿是真的彆扭。
或者说，她压根就不会跑步。
身体的重心太靠后了，导致每次都要刻意迈步，明显的是用腿跑，而不是送髖跑，而且还是脚后跟先著地，双臂摆动幅度居然也不一样，左臂几乎没怎么动，右臂却幅度过大。
跑步这件事，看起来简单，迈开腿跑就是了，纯粹的生物原始本能，应该说谁都会。
但其实很多人的跑姿都是错误的，不仅起不到锻炼的作用，还非常容易受伤，长时间的错误姿势还会导致肩颈疼痛、腰酸背痛。
这也是为啥有的人跑步下来是轻鬆舒坦，而有的人跑两圈下来浑身都疼。
刘瑄正想著要不要提醒一下这位冷艷御姐她的跑步姿势有问题。
却看到那位冷艷御姐迎面走来一位甩著胳膊散步锻炼的老太太。
冷艷御姐为了避让，就往跑道外侧移动，然而一个不注意，却一脚踩在了跑道两旁的树根上。
隨后发出一声痛苦的闷哼，冷艷御姐突然蹲在一旁，捂住了脚踝，表情痛苦。
刘瑄见状连忙跑了过去，“你没事吧？”
“跟我没关係啊，我碰都没碰到她，她自己崴到脚的。”一旁站著的头髮花白的老太太，神色有些紧张的看著刘瑄。
蹲坐在地上的冷艷御姐闻言咬了咬牙，“没事，老太太，我自己弄的，你走吧。”
眼见著老太太快步离开，宋嵐满脸无奈地嘆了口气，隨后看向身旁一脸关心的男生，“我没事，就扭了一下而已，应该问题不大。”
心想今天还真是倒霉，跑个步而已，居然还能把脚给崴了。
宋嵐咬著下唇，想要尝试著站起身来。
然而刚撑起一点身子，脚踝处骤然传来一阵钻心的刺痛，她额头上瞬间渗出一层细汗密密麻麻的汗珠，忍不住倒吸一口冷气。
整个身子都不由的软了下去。
好在刘瑄眼疾手快，一把將她扶住了，才没直接摔在地上。
“你还是別勉强自己了。”刘瑄蹲下来看了一眼御姐的脚踝，目前看来好像没什么事，不过脚踝扭伤后也不是立马就会肿起来，说不准到底严不严重。
他扶著御姐慢慢移动到一旁的椅子上坐下来，然后让她將脚抬起来搭在椅子的扶手上，叮嘱道：“你別乱动，也別用手去揉痛的部位，你在这等我一会儿。”
说著刘瑄起身离开，朝著不远处的小卖部而去。
没两分钟他手里就拿著两只雪糕回来了。
对於扭伤刘瑄可太有经验了，以前踢球的时候扭伤过好几次，该怎么处理他都是轻车熟路。
刘瑄將目光落在眼前的御姐身上。
她今天穿的是修身的运动服，这会儿的坐姿看起来有点狼狈，额前的碎发被汗黏在脸颊上，那股子冷艷劲儿散了大半，反倒透出几分难得的脆弱感。
“扭伤后要及时冰敷，可以收缩血管，防止肿胀和疼痛，不过找不到冰袋，我就用这玩意代替了。”刘瑄晃了晃手中的雪糕。
“好的，谢谢你。”宋嵐有些感激地说道。
“你人就直接躺在这长椅上就好了，保持脚踝高於你的心臟就行。”
刘瑄扶著冷艷御姐慢慢躺下来，隨后看著她受伤的脚踝，开口说道：“额……那个可能要把鞋脱了才好冰敷。”
宋嵐闻言愣了愣，不过还是起身想要將鞋脱下来，结果一不小心拉扯到脚踝，又是一阵钻心的疼痛涌上心头。
“嘶～”
“还是算了，你別动吧，我来帮你脱。”刘瑄见状连忙阻止。
宋嵐脸上闪过一丝不自在，但眼下这情况也由不得她矫情，只能点点头：“那麻烦你了。”
刘瑄蹲下身，为了防止伤到脚踝他动作很轻柔，他先解开运动鞋的鞋带，这双鞋一看就不便宜，估计是那种专业跑步鞋，可惜主人不会跑，再贵的装备也白搭。
他一边在心里吐槽，一边小心翼翼地托住她的脚后跟，慢慢把鞋褪下来。
袜子是白色的运动袜，包裹著纤细的脚踝，或许是才刚开始跑还没出汗，袜子还是乾爽的，刘瑄没多想，顺手把袜子也往下卷了卷，露出脚踝部位。
皮肤很白，这会儿已经能看到一点泛红的跡象，估计再过会儿就得肿成馒头。
“可能有点凉，忍一下。”刘瑄说著，直接把雪糕贴了上去。
“啊！”宋嵐猝不及防，整个人都激灵了一下，脚趾头都蜷了起来，冰得刺骨，但那股尖锐的疼痛感確实被压下去不少。
她咬著嘴唇，看著蹲在眼前的男生，他低著头，侧脸线条乾净利落，鼻樑挺直，心道还是一个不折不扣的小帅哥。
刘瑄动作很专注，一只手稳稳扶著她的脚，另一只手拿著雪糕，沿著脚踝周围慢慢移动，確保每个部位都能敷到。
“你经常运动？”宋嵐没话找话，想打破这有点尷尬的气氛。
“嗯，以前踢球，跑步也跑。”刘瑄头也没抬，“你这跑姿得改改，不然以后还得伤，你要是用全脚掌落地，说不定还扭不到脚踝。还有你跑步重心太靠后了，全靠小腿发力，跑不了多久膝盖就得废。”
刘瑄话说得直白，甚至有点不客气。
宋嵐愣了愣，她平时在公司里说一不二，下属跟她匯报工作都得斟酌词句，已经很久没人用这种“你不行就得改”的语气跟她说话了。
但奇怪的是，她居然没觉得被冒犯，反而有点……新鲜？
“我看网上教程学的。”她语气里难得带上一丝无奈，“都说跑步减肥效果好。”
“教程也得看对的啊姐姐。”刘瑄终於抬起头，无奈的笑道，“你这跟练的怕是广场舞大妈出的教程吧？送髖懂吗？要用核心带动腿，不是用腿去够地。还有你这摆臂，左右都不对称，跑久了高低肩都给你跑出来。”
刘瑄话刚说出口，眼神落在御姐身前突然愣了愣。
两人相视而笑，互相点头打了个招呼。
一同来到酒店下的塑胶跑道，开始热身慢跑。
今天的天气相当好，晴空万里，连朦朧的江雾都早早地退了去。
由於跑道並不宽，並不適合两个人並肩跑。
所以刘瑄就在原地多做了几分钟拉伸，准备让面前这位冷艷御姐先跑。
结果看著这冷艷御姐挥臂慢跑而去，刘瑄的眉头却不由自主地皱了起来。
之前还没注意，现在发现这御姐的跑姿是真的彆扭。
或者说，她压根就不会跑步。
身体的重心太靠后了，导致每次都要刻意迈步，明显的是用腿跑，而不是送髖跑，而且还是脚后跟先著地，双臂摆动幅度居然也不一样，左臂几乎没怎么动，右臂却幅度过大。
跑步这件事，看起来简单，迈开腿跑就是了，纯粹的生物原始本能，应该说谁都会。
但其实很多人的跑姿都是错误的，不仅起不到锻炼的作用，还非常容易受伤，长时间的错误姿势还会导致肩颈疼痛、腰酸背痛。
这也是为啥有的人跑步下来是轻鬆舒坦，而有的人跑两圈下来浑身都疼。
刘瑄正想著要不要提醒一下这位冷艷御姐她的跑步姿势有问题。
却看到那位冷艷御姐迎面走来一位甩著胳膊散步锻炼的老太太。
冷艷御姐为了避让，就往跑道外侧移动，然而一个不注意，却一脚踩在了跑道两旁的树根上。
隨后发出一声痛苦的闷哼，冷艷御姐突然蹲在一旁，捂住了脚踝，表情痛苦。
刘瑄见状连忙跑了过去，“你没事吧？”
“跟我没关係啊，我碰都没碰到她，她自己崴到脚的。”一旁站著的头髮花白的老太太，神色有些紧张的看著刘瑄。
蹲坐在地上的冷艷御姐闻言咬了咬牙，“没事，老太太，我自己弄的，你走吧。”
眼见著老太太快步离开，宋嵐满脸无奈地嘆了口气，隨后看向身旁一脸关心的男生，“我没事，就扭了一下而已，应该问题不大。”
心想今天还真是倒霉，跑个步而已，居然还能把脚给崴了。
宋嵐咬著下唇，想要尝试著站起身来。
然而刚撑起一点身子，脚踝处骤然传来一阵钻心的刺痛，她额头上瞬间渗出一层细汗密密麻麻的汗珠，忍不住倒吸一口冷气。
整个身子都不由的软了下去。
好在刘瑄眼疾手快，一把將她扶住了，才没直接摔在地上。
“你还是別勉强自己了。”刘瑄蹲下来看了一眼御姐的脚踝，目前看来好像没什么事，不过脚踝扭伤后也不是立马就会肿起来，说不准到底严不严重。
他扶著御姐慢慢移动到一旁的椅子上坐下来，然后让她將脚抬起来搭在椅子的扶手上，叮嘱道：“你別乱动，也別用手去揉痛的部位，你在这等我一会儿。”
说著刘瑄起身离开，朝著不远处的小卖部而去。
没两分钟他手里就拿著两只雪糕回来了。
对於扭伤刘瑄可太有经验了，以前踢球的时候扭伤过好几次，该怎么处理他都是轻车熟路。
刘瑄將目光落在眼前的御姐身上。
她今天穿的是修身的运动服，这会儿的坐姿看起来有点狼狈，额前的碎发被汗黏在脸颊上，那股子冷艷劲儿散了大半，反倒透出几分难得的脆弱感。
“扭伤后要及时冰敷，可以收缩血管，防止肿胀和疼痛，不过找不到冰袋，我就用这玩意代替了。”刘瑄晃了晃手中的雪糕。
“好的，谢谢你。”宋嵐有些感激地说道。
“你人就直接躺在这长椅上就好了，保持脚踝高於你的心臟就行。”
刘瑄扶著冷艷御姐慢慢躺下来，隨后看著她受伤的脚踝，开口说道：“额……那个可能要把鞋脱了才好冰敷。”
宋嵐闻言愣了愣，不过还是起身想要將鞋脱下来，结果一不小心拉扯到脚踝，又是一阵钻心的疼痛涌上心头。
“嘶～”
“还是算了，你別动吧，我来帮你脱。”刘瑄见状连忙阻止。
宋嵐脸上闪过一丝不自在，但眼下这情况也由不得她矫情，只能点点头：“那麻烦你了。”
刘瑄蹲下身，为了防止伤到脚踝他动作很轻柔，他先解开运动鞋的鞋带，这双鞋一看就不便宜，估计是那种专业跑步鞋，可惜主人不会跑，再贵的装备也白搭。
他一边在心里吐槽，一边小心翼翼地托住她的脚后跟，慢慢把鞋褪下来。
袜子是白色的运动袜，包裹著纤细的脚踝，或许是才刚开始跑还没出汗，袜子还是乾爽的，刘瑄没多想，顺手把袜子也往下卷了卷，露出脚踝部位。
皮肤很白，这会儿已经能看到一点泛红的跡象，估计再过会儿就得肿成馒头。
“可能有点凉，忍一下。”刘瑄说著，直接把雪糕贴了上去。
“啊！”宋嵐猝不及防，整个人都激灵了一下，脚趾头都蜷了起来，冰得刺骨，但那股尖锐的疼痛感確实被压下去不少。
她咬著嘴唇，看著蹲在眼前的男生，他低著头，侧脸线条乾净利落，鼻樑挺直，心道还是一个不折不扣的小帅哥。
刘瑄动作很专注，一只手稳稳扶著她的脚，另一只手拿著雪糕，沿著脚踝周围慢慢移动，確保每个部位都能敷到。
“你经常运动？”宋嵐没话找话，想打破这有点尷尬的气氛。
“嗯，以前踢球，跑步也跑。”刘瑄头也没抬，“你这跑姿得改改，不然以后还得伤，你要是用全脚掌落地，说不定还扭不到脚踝。还有你跑步重心太靠后了，全靠小腿发力，跑不了多久膝盖就得废。”
刘瑄话说得直白，甚至有点不客气。
宋嵐愣了愣，她平时在公司里说一不二，下属跟她匯报工作都得斟酌词句，已经很久没人用这种“你不行就得改”的语气跟她说话了。
但奇怪的是，她居然没觉得被冒犯，反而有点……新鲜？
“我看网上教程学的。”她语气里难得带上一丝无奈，“都说跑步减肥效果好。”
“教程也得看对的啊姐姐。”刘瑄终於抬起头，无奈的笑道，“你这跟练的怕是广场舞大妈出的教程吧？送髖懂吗？要用核心带动腿，不是用腿去够地。还有你这摆臂，左右都不对称，跑久了高低肩都给你跑出来。”
刘瑄话刚说出口，眼神落在御姐身前突然愣了愣。